マッサージでバストアップ
マッサージはバストアップの一般的な方法のひとつですね。マッサージをすることで血行を良くし、女性ホルモンの分泌を促します。また大胸筋を鍛えることで、きれいなバストを維持することが可能になります。でも一体どんなマッサージをすれば効果的なんでしょうか？
私がまだ学生の頃、手を胸の前で合わせ力を入れて押し合うことがバストアップに良いと友人間で噂になりました。恐らく大胸筋を鍛えようとするものだったと思うのですが、よくわからないままやっていたのであまり効果は出ませんでした…（笑）
正しいマッサージ方法を知ることで、確実なバストアップを実感したいものです。マッサージの力加減は『やさしく』、またオイルやクリームなどを使用してマッサージすることをオススメします。手やバスト自体が乾燥していて肌を傷つけないように注意しましょう。
マッサージはお風呂上りのリラックスしている時に１０～１５分くらいで大丈夫！ではいくつかマッサージをご紹介します。
大胸筋を鍛える方法として、右鎖骨下に手を置き、斜めに左胸へ皮膚刺激をします。左鎖骨も同様に行いましょう。これを交互に行います。余談ですが、大胸筋は姿勢も大きく関わってきます。背中を丸めて猫背にならないように、背中を張る意識も常に持っていると良いと思います。
またリンパケアも重要です。右胸を持ち上げ、３本の指の腹で脇側からくるくると円を描きながら中央へマッサージします。血行を良くし、バストダウンを防ぐマッサージです。ここで注意！ちゃんと左右同じだけやらないと、バランスの悪い身体になってしまうので気をつけましょうね！